走访田园牧歌似的藏式村寨 ，雪山与草地就仿佛在自己的家中。留恋壮丽舒展的摄影天堂-----念青唐古拉山，让您在圣山的梦境画 徒步穿行于草原与原始森林、高山之间，让我们与大自然共呼吸悠远的历史，淳朴的民风，绝美的纳木错仿佛前世与你有个约定拉萨一地囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深让我们在户外享受日光城温暖的阳光，蓝天，白云，雪山，草地……自然风光与历史宗教文化的完美结合

跟团游

1.住宿：高级/挂三/准四星标准酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。2.交通：西藏当地旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；3.用餐：旅游定点餐厅8正7早（正餐8正7早，八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐），全程火车上不含餐；主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。4.门票：含所列景点大门票（布达拉宫100元/大昭寺85元/纳木措120元，不含羊八井门票30元/人，羊八井温泉费用98元/人）因上布宫需要，请客人带好身份证。小孩带上户口本。如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用80元/人。5.导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）6.娱乐：其他娱乐项目费用自理。7.不含项目：意外保险、分景点门票以及自费娱乐项目费用；

预订须知

1店：【工艺品类：藏艺阁/西苑天珠博物馆】 2店：【 藏药类：藏药厂/藏仁堂】 3店：【保健品类：恒康生物保健品】 4店：【藏茶类：唐蕃藏茶专卖店】 1：藏式歌舞晚会含藏餐198元/人 游览时间18：00-21：00 大型唐卡式歌舞诗【幸福在路上】午餐 （A票380元/人，B票:280元/人） 游览时间20：00-21：30 喜马拉雅有氧剧场/无餐 普通230元/人、前排280元/人、VIP580/人 游览时间20：00-21：30 2：羊八井门票30元/人 羊八井温泉98元/人 3：大峡谷880元/人（船游） 门票价格680元/人 其他为车费和导游服务费 游览时间3-4个小时 雅鲁藏布大峡谷（坐车） 580元/人 门票270元/人 其他为车费和导游服务费 游览时间3-4个小时 4：民俗家访50元/人 游览时间 30分钟 5：藏獒基地 50元/人 游览时间 30分钟  游客如患有心脏病，哮喘支气管和高血压不得入藏。  请在报名时传真游客身份证，儿童户口薄，旅游出发时请携带有效身份证，儿童户口薄便于使用（全陪须有效国导证）。  外国外交官，记者不得入藏。  外宾，台湾同胞须办理入藏函。  因不可抗力因素所产生的费用游客自理，旅行社协助处理。  如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票：儿童1.1米按成人半价收费，含旅游车位，半餐，导服。旅行社责任保险，1.1米（含）以上按成人收费。  旅客中途放弃景点，用餐，住宿或退团，费用一律不退。  购物安排：自愿购买，增加景点自愿参加（决不强迫）。

温馨提示

 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。  迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。  室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。  接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。  敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。  藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。  敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。  吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。  喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。  禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。  行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。  轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。 一、出发前： 1、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。 3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 5、特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。 二、旅途中： 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 4、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯　　 三、高原反应：　　 　　初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛 、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。 　　到达高原后，应注意的事项 　　刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，５－７天后，一般都可使上述症状好转或消失。 　　人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。 　　刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。 　　但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。高原反应必然会有，前一两天有一个适应阶段，过去就会安然无恙，只要在非感冒状态下，以及无心脏病高血压或重大疾病情况下进藏，不会有问题，请大家不必害怕 四、进藏所需物品： 1、太阳镜 2、防晒霜 3、防寒衣物（羽绒服、毛衣、毛裤、手套……） 4、相机、镜头 5、唇膏 （！！！！！！！！必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果） 6、现金、信用卡,信用卡在很多地方不能刷卡（西藏只有中国银行、农业银行、建设银行、邮政绿卡）7、身份证 8、高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……） 9、手机 10、备用电池 [尽量携带统一电池型号的用电器] 11、望远镜* [有用，但携带不方便] 12、药品 抗感冒类 抗高原反应（红景天） 防止拉肚子 消炎的药等 13、介绍一种有效的预防高原反应的方法：上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，效果及佳。另外，出发前千万不要有中感冒现象

第 1 天 第一天：早上7：30从西安出发经西康高速, 途中可览“亚洲第一,世界第二”----终南山隧道（约20分钟）。途中尽赏关中风情,陕南风光，前往西安的后花园美丽的山城——安康（约3个小时车程）。抵安康后用中餐（用餐时间一小时）。后赴陕南道教重地——香溪洞风景区，（150分钟）其中有花名：“香团刺”，阳春三月，花香远播，漫飘香，故名“香溪”。相传吕洞宾曾在此修道成仙。后人在此架桥筑楼，凿岩开洞，故名“香溪洞”。感受浓郁的陕南道教文化；晚上自由活动。                          相关景区介绍：  无 住宿：安康, 双人标准间 用餐：正餐八菜一汤，酒水自理

第 2 天 第二天：早餐后赴西北最大的人工湖—-瀛湖（游览约180分钟），感受秦巴巍巍汗水风光，乘船畅游瀛湖，置身于湖光山色之中，登金螺岛，观螺峰塔、牛郎石等景点；登犹如孔雀开屏，绿竹环绕的翠屏岛，观四季女神像，漫步玉清吊桥；登鸟岛（自理10元/人），观群鸟飞舞，赏百鸟齐鸣，深刻感受“江南水乡”。中餐后乘车返回西安，结束愉快旅程。

住宿：无, 无 用餐：正餐八菜一汤，酒水自理